常常大魚大肉,肥胖是不可避免了,腸胃病也找上了門,怎麼辦?目前流行的“
輕斷食”可以嗎?不少想開始嘗試
輕斷食的讀者,因為沒有科學得理論指導而無法開始;另有一些人急於瘦身,沒有充分了解自己得身體情況就開始斷食,卻發現效果並沒有那麼神奇。
輕斷食絕不是少吃飯那麼簡單,為了幫助人們健康減肥,我們特意編寫此書。
本書介紹了
輕斷食的歷史發展,讓讀者有了初步瞭解後,針對適合人群和不適合人群做了分析,
輕斷食需要哪些準備,如何堅持,怎樣才能獲得最好的效果,這些都是讀者非常關心的問題。
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